YOGA

肩こり・腰痛・冷え性・自律神経・ホルモンバランスの不調、体形、運動不足が氣になる方、

からだが硬い方、初めての方も、無理なく参加できる体操法・呼吸法・瞑想法の時間です。

自分と対話する特別な時間を過ごして、免疫力を高め、ストレスを解消し、深く癒していきましょう。

内蔵体操・自己整体とも忌まれています。

快適なマタニティライフと、

スムーズなお産をサポートするプログラムです。

スムーズなお産のための心と体づくりを目的とする、妊婦のためのヨーガ。

ゆったりとしたお産に役立つポーズと呼吸法を

行うことで心身をほぐし、

むくみや腰痛、ストレスなど妊娠中の不調にも。

陣痛中の呼吸や、

お産が楽しみになるイメージ瞑想を取り入れ、

妊娠１５週〜予定日までの妊婦さんが対象のクラスです。

お産が楽しみになる

マタニティヨーガプログラムです。

普段は子育てに忙しいママと赤ちゃんが

一緒に楽しむヨーガです。

ママは、ベビーマッサージをして、

赤ちゃんと触れ合うだけでなく、

出産後の骨盤のゆがみを修正したり、

子どもの体重を利用して

バランス感覚を養ったりしながら、

からだもこころもリフレッシュ☆

ママと赤ちゃんの

ベビーヨーガマッサージクラスです。

出産後の体調を整え、育児中の不調も解消する、

出産を終えたママのためのヨーガプログラムです。

妊娠・出産によって伸びた骨盤底筋を引き締めるポーズや、

肩こり、頭痛、腰痛、出産後の体調を整え、

育児によるストレス解消や疲労回復におすすめ☆

ママのための産後ヨーガクラスです。　

親子ヨガは、スキンシップによるコミュニケーションが図れると同時に、子どもの創造性、自発性、集中力を育むことができるといわれています。

乳幼児とともに行う親子ヨガの場合は、母親のお腹の上に子どもを乗せるポーズや、日常の親子の遊びにヨガを加えたものなど、親子で楽しめる工夫がされているのがポイントです。

子どもの運動のためだけでなく、産後の育児ストレス解消やリラクゼーションにも☆

親子でペアとなり、ゆるやかなポーズや動きを中心に進められることが多いクラスです。

欧米では幼稚園や小学校の授業の一環として行われ、教育の一部となっている｢キッズヨガ｣。

日本では大人の方向けのヨガ教室や、ヨガスタジオがたくさんありますが、子どもに対して行うヨガ教室はごく少数です。

ポーズを取って運動不足解消や気持ちのリラックスなどは大人が行っている｢ヨガ｣と同じ効果があるといわれています。

親がヨガをしているご家庭は、子どもも｢キッズヨガ｣を行うことで共通の話題が出来、同じポーズをしてみたり楽しい家族の時間にも繋がっていくといいなと思います。

こころとからだがリラックスするこどものためのヨーガクラスです。

肩こり、冷え性、自律神経の不調、ホルモンバランス、

免疫機能、ストレス解消や運動不足が氣になる方や

からだが硬い方も、yogaが初めての方も☆

体操法、呼吸法、瞑想法で自分と対話する特別な時間。

からだもこころも深く癒していきます。

リラックス

シニア